昨日TVでやってたファミマのスイーツ🍰 早速購入、即食べ！！ 満点評価💯のスフレプリン、ダブルシュー旨し😋 不合格のデビルズチョコケーキも息子がペロリ👅

家から仕事場まで、約9キロの道のり。 運動不足解消と3密を避けるため、ママチャリで出発 途中、今までに経験したことがないくらい、地下鉄の駅が何度も何度も僕を誘惑 でも、なんとか最後まで誘惑を跳ね除けて目的地へ到着！！ 記録、55分〜 帰りもほぼ、ほ…

49日法要も終わり、 ありがたいお言葉をチョーだいしました✨ 諸行無常👨‍🦲 四苦、生老病死👩‍🦲 変わらないモノなんてない。 死を覚悟すると、 命の有り難さ、命の尊さ気づく。 自分、家族、そして周りの人たちを大切にしましょうね🤗

⭐️太マッチョになりたい ⭐️細マッチョになりたい ⭐️カロリー消費のため運動を頑張ってる ⭐️美しくなりたい ⭐️肌や髪や爪に艶が欲しい ⭐️身体のラインをくっきり出したい ⭐️永く健康的に活動したい ⭐️自分の未来に投資したい このような向上心のある人達には…

今日は久々の晩酌🍶 赤霧 + 炭酸水 = イケる！！ 霧島酒造さんオススメでもあり、私のお気に入り❤️

私たちの体を構成しているおよそ10万種類のタンパク質は、わずか20種類のアミノ酸からできています。 ここでは、その20種類のアミノ酸について解説します😊 ◆タンパク質 アミノ酸が<50個以上>数珠つなぎに繋がったもの。 ◆ペプチド アミノ酸が<数個〜49個>数珠…

最近では健康志向の高まりから、タンパク質の重要性について理解が広がってきましたが、そのタンパク質をもっとも効率よく摂取できるのがプロテインなんです プロテインの良いところ 余分なカロリー(脂肪)摂取をカットし、必要量のタンパク質を摂る事ができ…

皆さんは、1日に何回食事してますか？ 大抵の方は、1日3回？その3回の食事の中で、抜きがちなのが『朝食』。朝食を食べない人は、成人男性15.0％、成人女性10.2％で、年代別では男女ともにその割合は20代で最も高く、男性30.6％、女性23.6％。次いで男女とも…

私たちの生命を満たしてくれるタンパク質 私たちの体に取り込まれたタンパク質は胃や腸で一旦アミノ酸へ分解され体内に吸収されます。そして、体の様々な場所で使われるタンパク質として再合成されます。その数なんと10万種類！！そしてそれらはたった20種類…

プロテインは、今や星の数⭐️程出ています。 そして、以前に比べて飲みやすく美味しいものがたっくさん プロテインはギリシャ語の『プロティオス=最も重要な』が語源。 プロテインはタンパク質。筋肉はもちろん、髪や肌、爪、内臓や血液、脳に至るまで、体の…

昨年9月、プロテインマイスターの資格を取得しました。 今でこそ、ダイエット目的の20歳の若い女性からタンパク質不足分を補うため60歳以上の方まで、老若男女が飲んでいますが、およそ20年前は、プロテインといえばムキムキマッチョもしくはその予備軍のた…