今日は朝から免許更新にやってきました^ ^ ゴールドです(^^) ハガキでの受付は8時45分からになってますが、僕が着いたのが8時20 分。 既に整理券は、Ｊ(8時55分)。 いつもと違う等間隔に並べられた椅子のある屋根付き車庫に通され、時間まで待機。 5分間隔で…

どう選んだらいいかわからないサプリの選び方をお伝えします^ ^

なぜサプリが必要なのでしょうか。 それは、栄養が十分に摂れていないから〜(T ^ T) 食材、特に野菜の栄養価について3つの惨事。 ❶思ってる以上に乏しくなっている 65年前に比べ、人参のビタミンAは１／6、トマトのビタミンCは１／10、ほうれん草の鉄分に至…

ポイントは3つ。 ①老廃物を貯めずに出す(デトックス) ②栄養(食事)をバランス良く摂る ③若返りホルモンを増やす これらを実践するだけ。 ではどうしたらいいか。 コツは、この3つ。 ①睡眠 ②運動 ③栄養 あなたの睡眠時間はどのくらい？ 運動は小まめにしていま…

食事からタンパク質を摂取しようとすると、どうしても脂質とカロリーが気になります。だから、プロテインで効率的に摂ることは非常に有効な選択肢。必要量gが目で見て分かる・測ることができる、簡単便利、しかも長期保存が可能なプロテイン。 加工食品であ…

プロテインは、生命の源✨ でも、何でもいいって訳じゃない。 食材を選ぶ時、きっと気にして買ってるはず☝️ 5W1H。 「いつ（When）、どこで（Where）、だれが（Who）、なにを（What）、なぜ（Why）、どのように（How）」という6つの要素。 プロテインも同じ。…