プロテインの良いところ(^^)

最近では健康志向の高まりから、タンパク質の重要性について理解が広がってきましたが、そのタンパク質をもっとも効率よく摂取できるのがプロテインなんです🤗

余分なカロリー(脂肪)摂取をカットし、必要量のタンパク質を摂る事ができる。

では、なぜプロテインを摂る必要があるのでしょうか？

プロテインの重要な3つの役割についてご紹介します。

①体づくりや成長、免疫力UPに欠かせない栄養素

筋肉や骨、内臓だけでなく、肌、髪、爪など体のほとんどがタンパク質でできている。肌のハリやツヤが欲しければ化粧水よりタンパク質。髪、爪にもツヤや強さが備わります。疲れや怠さ、うつ気味、血色の悪さ、息切れ、めまい、冷え等もタンパク質不足でヘモグロビンが作れず貧血状態になる原因のひとつ。非常に重要な栄養素です。

②カラダの中で生成されない必須アミノ酸が摂取できる

実はタンパク質の原料はアミノ酸。そのアミノ酸の中で、特に私たちにとって重要な必須アミノ酸はカラダの中で生成されないため、食事やサプリメントで補う必要があります。

③筋肉が落ちるのを防ぎ、引き締まった体にしてくれる

プロテインを十分に摂取すると、筋肉量が落ちるのを防いでくれます。また、筋肉量が多ければ、代謝が良くなり体脂肪を燃やせる体になるためダイエットにも役立ちます。同じ体重でも体脂肪率の低い方が体にメリハリがつき、スッキリとした引き締まったスタイルとなります。

1日の食事で不足しがちなタンパク質。

食事の時、または運動後すぐにタンパク質を摂りたい時に上手に利用しましょう😋