ポイントは3つ。 ①老廃物を貯めずに出す(デトックス) ②栄養(食事)をバランス良く摂る ③若返りホルモンを増やす これらを実践するだけ。 ではどうしたらいいか。 コツは、この3つ。 ①睡眠 ②運動 ③栄養 あなたの睡眠時間はどのくらい？ 運動は小まめにしていま…